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WHEY PROTEIN ISOLADO

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                                                                                                                         O que é Whey Protein?                                                                                                                                              

O Soro do leite é o nome dado ao subproduto que é gerado durante a fabricação de queijos. No final desse processo de fabricação fica um liquido que então foi chamado de soro do leite. A partir do soro do leite é realizado diversos processos industriais que geraram um produto com alta concentração de proteína. Que foi denominado de Whey Protein.

                                                                                                                         Para que serve o Whey Protein?                                                                                                                              

O Whey Protein por ter uma grande quantidade de proteínas  é utilizado por muitas pessoas com o objetivo de bater as metas de quantidades de proteínas e calorias ingeridas em uma refeição. Pois se fosse utilizar-se de alimentos com frango e carne, teria de se comer uma enorme quantidade, além da demora da digestão. O Whey Protein tem como característica uma absorção muito rápida que facilita muito a digestão ajudando na recuperação muscular dos treinos.

Ele também ajuda na redução de gordura, pois tem uma enorme concentração de cálcio além de ter uma concentração de lactose muito baixa. Alguns Whey Protein não têm lactose o que é de extrema importância para pessoas com intolerância a lactose. Em sua composição é encontrado um aminoácido chamado de cisteína, que ajudar muito na recuperação muscular e ganho de força. Isso tudo o torna um dos suplementos favoritos dos praticantes de musculação.

                                                                                                                         Benefícios do Whey Protein?                                                                                                                                   

Além de se ter uma alta concentração de proteína na sua composição, o Whey Potein tem como uma grande qualidade a sua alta concentração de cálcio, que ajuda no combate a osteoporose. Por ser rico em aminoácidos ele prova um aumento de massa muscular, maximizando o anabolismo gerado nos treinos. Que faz com que se tenha um desempenho físico melhor e redução da fadiga após o treino. Devido a sua baixa quantidade de carboidratos é um grande aliado nas dietas voltadas para redução de peso.

 

                                                                                                                         Quais tipos de Whey Protein existem?                                                                                                                    

Existe no mercado brasileiro três tipos de Whey Protein. O que os torna diferente um do outro são os processos de filtragem que cada um passou e os diferentes graus de digestibilidade que vão influenciar diretamente na velocidade de absorção da proteína. Uma das diferença entre eles também é a quantidade de proteína por determinada quantidade de produto. Os três tipos de proteínas são: Whey Protein Concentrado, Whey Protein Isolado e Whey Prontein Hidrolisado.

O (WPC) Whey Protein Concentrado é a preferida da galera, pois tem um teor de proteína de 80%. Os outros 20% são gorduras, carboidratos e lactose. Apresenta em sua formula aminoácidos como bcaa e glutamina.

O (WPI) Whey Protein Isolado tem alguns processos de filtragem a mais que o concentrado. Fazendo que o mesmo tenha 90% de teor de proteína e os outros 10% de carboidratos, gorduras. Tornando a sua absorção mais rápida. É muito utilizado pro atletas de diversos esportes.

O (WPH) Whey Protein Hidrolisado passa por um processo de filtragem chamado de hidrolise. Onde as proteínas são quebradas em peptídios que são partículas menores. Com isso ele fica com uma concentração de proteína entre 90 a 95%, restando muito pouco carboidrato e gorduras. Isso tudo faz com que ele tenha a melhor absorção e digestibilidade  dentre todos tipos de Whey Protein. É muito utilizado por atletas de alta performance e pessoas com dietas restritivas que não podem fazer ingestão de muitos carboidratos e gorduras. Muito utilizado também pro pessoas que tem alergia a lactose.

 

                                                                                                                         Qual sabor tem o Whey Protein?                                                                                                                              

A Whey Protein é encontrada tanto em versões sem sabor como em versões com sabor. Diante de uma enorme variedade de sabores no mercado os sabores mais consumidos de Whey Protein são chocolate, baunilha, morango e cookies cream. Cada dia que se passa os fabricantes estão criando mais sabores diferentes de proteína.

Como tomar Whey Protein?

Podemos utilizar o Whey Protein em diversos horários do dia. Geralmente ele é utilizado após os treinos, porém muitas pessoas o utilizam em outras refeições durante o dia para poder bater as quantidades de proteínas da refeição e o gasto calórico diário. Geralmente as pessoas consomem entre 20 a 40 gramas de Whey Protein por dia. O mais recomendado é você ver com seu nutricionista qual a dosagem recomendada para sua necessidade. O Whey Protein deve ser consumido com água após os treinos, porém pode ser misturado ao leite ou a receitas fit. Tudo vai depender da estratégia utilizada.

 

                                                                                                                         Qual melhor horário para tomar o whey protein?                                                                                                   

O melhor horário para tomar o Whjey Protein é nos pós treino. Porém pode ser utilizado também no café da manhã, por se ter uma absorção rápida e ser uma refeição leve. É muito utilizado nos lanches da tarde quando se mistura o whey protein com alguma fruta ou fonte de carboidrato. Algumas pessoas utilizam o whey protein antes de dormir devido a não ter uma grande quantidade de carboidratos e ser um shake leve, que traz uma saciedade boa.

 

                                                                                                                         Quanto custa o Whey Protein?                                                                                                                                 

O Whey Protein concentra é encontrado no mercado a partir de R$50,00, Já o Whey Protein Isolado é encontrado no mercado com preços a partir de R$120,00 e a Whey Protein Hidrolisada a partir de R$180,00. O que vai ser determinante para o preço da Whey Protein é a sua marca e o tipo de proteína. As marcas Importadas são as melhores, porém tem preços bem acima das nacionais.

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