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CREATINA

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CREATINE 300G VITAFOR

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CREATINE 100G VITAFOR

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R$ 33,90

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CREAFORT 30 SACHES 3G (CREAPURE) VITAFOR

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CREATINE 300G ULTIMATE NUTRITION

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CREATOR REFIL 500G BLACK SKULL

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CREATOR 300G BLACK SKULL

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CREATINA PURA 300G PROBIOTICA

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CREATINA HARDCORE RELOAD (150G) INTEGRALMEDICA

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CREATINA EM PÓ 300G - BLUE SERIES - SEM SABOR

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De: R$ 89,90
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CREATINE POWDER (300G) OPTIMUM NUTRITION

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De: R$ 104,90
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CREATINE POWDER (200G) UNIVERSAL NUTRITION

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De: R$ 79,90
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PLATINUM 100% CREATINE MICRONIZED (400G) MUSCLETECH

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CREATINA HARDCORE RELOAD (300G) INTEGRALMEDICA

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CREALIFT (300G) ESSENTIAL NUTRITION

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CREATINE TITANIUM (100G) MAX TITANIUM

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De: R$ 24,90
R$ 21,20

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O que é a Cretina?

A creatina é uma amina , que tem sua formação endógena através de aminoácidos que absorvermos de alguns alimentos ingeridos. Cerca de 95% de sua sintetização é realizada no fígado. Que é capaz de produzir cerca de 1g por dia dependendo da dieta seguida. Também pode ser encontrada nos suplementos alimentares, geralmente em embalagens em pó ou em capsulas.

Para que serve a creatina?

A creatina tem como função a aceleração da recuperação de energia dentro das células musculares. Através de uma reação química no organismo ela produz ATP, que faz com que as células musculares recuperem suas energias com mais velocidade.

Benefícios da creatina?

O maior benéfico da creatina é tornar a recuperação muscular mais rápida. O que faz com que seja aumentada a performance dos treinos. Além disso ela também faz com que se tenha um aumento de força e redução da fadiga, fazendo que se tenha resultados melhores nos treinos. Pois você vai conseguir lesionar mais células já que terá mais força para executar os exercícios. Aumentado a intensidade dos treinos. Também auxilia na hidratação dentro das células musculares causando um aumento celular além de promover o ganho de massa muscular.

Quais tipos de creatina existem?

Existem alguns tipos de creatinas dentre elas as que mais são utilizadas são:

Creatina monohidratada, micronizada e alcalina(HCL). O que difere entre elas é o seu tempo de absorção e as quantidades de filtragem que passaram para serem fabricadas. A creatina monohidratada tem uma absorção lenta pois só é filtrada uma única vez. A micronizada  tem uma absorção mais rápida que a monohidratada, pois ela é quebrada em mais partículas menores no processo de filtragem. A creatina Alcalina tem como característica ter o seu PH alto. Permitindo com que ela permaneça mais estável quando mistura a uma solução liquida .O que á faz ter a melhor absorção se comparada com as outras.

Creatina tem sabor?

A Creatina na maioria das empresas é comercializada sem sabor, porém alguns fabricantes estão produzindo-a com sabor. Geralmente sabor de uva, limão, abacaxi e etc.

Como tomar creatina e qual dose e horário devo tomar?

A dose recomendada de creatina pelos nutricionistas são 3G por dia. Que pode ser consumida 30 minutos antes do treino ou após o treino ou de acordo com a recomendação prescrita pelo nutricionista.

Quanto custa a Creatina?

A creatina é um suplemento muito barato seu valor inicia-se a partir de R$14,90 nas monohidratadas até RS99,90 nas creatinas alcalinas. Já as creatinas com selo CREAPURE que é a maior patente de creatina do mundo, tem preço de até R$110,00.

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